Seit fast zwei Wochen bin ich nun in Norwegen. Neben den beiden ultrasteilen Bergläufen Fanaråken Opp und Skåla Opp konnte ich auch den Final der OL-WM in Trondheim vor Ort verfolgen. Los ging es am Donnerstagnachmittag vor einer Woche, als ich von Wien aus mit 3 Stunden Aufenthalt in Düsseldorf, nach Oslo geflogen bin. Nach weiterem Warten am Flughafen ging es dann um 23 Uhr mit dem Nachtbus weiter nach Otta . Dort konnte ich drei Stunden im Wartesaal schlafen, bevor der Bus Richtung Sogndal um 7:15 abfuhr. Um 10:50 bin ich dann in Skjolden angekommen. Nach einem ausgiebigen Mittagsschlaf, schnürte ich die Laufschuhe, um auch die Beine wieder aufzuwecken.

Am Harakiri Berglauf letzten Sonntag in Mayrhofen, Österreich wurde in einem sehr stark besetzten Rennen zum zweiten Lauf des WMRA Grand-Prix gestartet. Mit etwas mehr als zwei Minuten Rückstand auf den überlegenen Sieger und mehrfachen Europameister Ahmet Arslan und den mehrfachen Weltmeister Jonathan Wyatt erreichte ich das Ziel beim Gschösswandhaus als Dritter und dies mit einer Zeit, die fast eine Minute unter dem alten Streckenrekord lag. Nach diesem 2. Lauf des WMRA Grand-Prix führe ich nun das Gesamtklassement des „Berglauf-Weltcups“ mit acht Punkten Vorsprung auf Ahmet Arslan an.

Zum zweiten Mal bin ich am letzten Wochenende den Grossglockner Berglauf gelaufen. Von der Berglauf-SM, das Wochenende zuvor, hatte ich mich gut erholt und stand am Sonntagmorgen um 10 Uhr in Heiligenblut am Start. Das Tempodiktat wurde kurz nach dem Start von den fünf Kenianer, die für das Projekt run2gether laufen, übernommen. Das Projekt wird von Österreichischer Seite von Thomas Krejci betreut, einem ehemaligen Spitzen-OL-Läufer. Einzig Jonathan Wyatt und ich versuchten dran zu bleiben. Doch schon nach der ersten happigen Steigung konnte die beiden späteren erst- und zweitplatzierten etwas davon ziehen. Mir gelang es bis nach der zweiten Verpflegung nach ca. sechs Kilometer an Jono Wyatt dran zu bleiben. Von da an konnte er dann jedoch immer in den kurzen Aufstiegen und den schnell belaufbaren Flachstücken ein paar Meter gutmachen. Bis zum Schluss waren es dann 46 Sekunden.

Gestern konnte ich nach 2006 und 2007 zum dritten Mal den Schweizermeistertitel gewinnen. Der Lauf von Montreux auf Les Rochers-des-Naye mit 18.8km und 1600m Höhendifferenz war eher untypisch für eine Berglauf-Schweizermeisterschaft. In den letzten Jahren waren die Läufe zwischen 10 und 12 km mit rund 1000 m Steigung und knapp einer Stunde Laufzeit. Dieses Jahr war die Laufzeit aber knapp unter 90 Minuten.

Die letzte Woche verbrachte ich in Norwegen, genauer gesagt in Trondheim. Ich begleitete meine Freundin Thea, die sich auf die OL-WM vorbereitet. Ich habe es wirklich genossen, wieder einmal OL zu machen, wenn ich auch nicht immer erfolgreich war. Die läuferische Form ist zwar gut, doch machten sich die fehlenden Karten-Trainings doch bemerkbar. Leider war das Wetter während der ganzen Woche nicht besonders gut. Selten stieg das Thermometer über 10 Grad und auch die Sonne zeigte sich nur an zwei Tagen.

Am letzten Samstag wurde die diesjährige Jungfraustafette ausgetragen. Eine unglaubliche Multisport-Stafette mit 14 Teilstrecken. Ich lief den Berglauf für das Team Swiss Bulls. Start meiner Strecke war auf dem Märjela Plattä über dem Aletschgletscher. Von da ging es zuerst flach Richtung Fiescheralp, bevor es dann hoch zum Eggishorn ging. Dies war dann auch die Schlüsselstelle, da es auf den letzten ca. 400 HM bis zu zwei Meter Schnee hatte und man teilweise nur auf allen vieren vorwärts kam.

www.redbulljungfraustafette.com

Rangliste

GPS-Track

Bei einmal mehr regnerischen Wetter lief ich dieses Jahr den vierten Berglauf . Der Lauf von Grabs auf die Gaperney hatte es wirklich in sich. Auf gerade mal 8.8 km gilt es 1000 Höhenmeter zu überwinden. Dabei sind die ersten 1.5 km total flach. Bis zum Kilometer 6.0 steigt man auf der Asphaltstrasse gleichmässig, bevor es dann nur noch steil ist. Vor allem die letzten zwei Kilometer sind wirklich unglaublich steil. Einige behaupteten sogar, sie seien fast überhängend, doch so schlimm war es auch wieder nicht.

Als Ausnahme zwischen den Bergläufen, lief ich letzten Samstag den „flachen“ GP von Bern. Ein Lauf, der nicht nur vom Veranstalter als schönste 10 Meilen der Welt angepriesen, sonder auch von vielen Läufern als einen der schönsten Läufe bezeichnet wird. Durch das dichte OL-Programm im Mai in den letzten Jahren hatte der GP bis jetzt einfach nie in meine Planung hineingepasst. Doch dieses Jahr habe ich die Gelegenheit genutzt in Bern zu starten.

Bei garstigem Wetter konnte ich die diesjährige Ausgabe der Kreuzegg Classic für mich entscheiden. Die Kreuzegg Classic führt von Bütschwil auf die Kreuzegg - 12 km und nur gerade 750 m Steigung, ein eher flacher Berglauf. Das liegt vor allem an den ersten 4 km, die praktisch flach sind. Dort kommt der erste kleinere Anstieg nach Kengelbach, bevor es dann leicht steigend weiter nach Krinau geht. Erst hier beginnt der eigentliche Berglauf. Der Aufstieg zum Unteren Alpli ist gleichermassen das Kernstück dieses Laufes. Hier bestätigte sich auch zum ersten Mal, dass ich mich für den richtigen Schuh entschieden hatte. Auf dem kleinen Fussweg lief fast durchwegs etwas Wasser und der Boden war dementsprechend aufgeweicht. Mit dem Inov-8 X-Talon 212 hatte ich aber durchwegs guten Halt. Auf dem Wiesenweg hoch zum Alplispitz muss man nochmals versuchen, einen guten Rhythmus zu laufen, denn nach diesem Abschnitt hat man es geschafft und es folgen noch die letzten 1.5 km ohne längere Anstiege.

Gestern lief ich am ersten Lauf des WMRA Grand-Prix in den Vogesen. Der Berglauf führte von Viller-Sur-Thur auf den Grand Ballon. Nur gerade 60km von Basel entfern, ist diese Region auch aus der Ostschweiz schnell erreichbar. Das Wetter präsentierte sich zwar überhaupt nicht wunschgemäss. So habe ich ausser Nebel nicht viel gesehen. Auch auf dem Gipfel hat man kaum 50 m weit gesehen.