Mit dem heutigen Smarna Gora Race in Slowenien schliesse ich die Berglauf Saison ab. Dieser Wettkampf war gleichzeitig auch der Final-Lauf des WMRA Grand-Prix. Bei super schönem Spätsommerwetter lief ich die 10km lange Strecke mit 710m auf- und 350m abwärts in einer neuen, persönlichen Bestzeit von 42:34. Dies war, einmal mehr, der zweite Platz hinter Ahmet Arslan (5-facher Europameister). Trotzdem bin ich mit dem Resultat sehr zufrieden, konnte ich doch den aktuellen Vize-Europameister Gabriele Abate in Schach halten und einen Vorsprung von 9 Sekunden über die Ziellinie retten.

Seit meinem letzten Beitrag auf dieser Seite ist schon eine beachtliche Zeit vergangen. Nicht, dass nichts passiert wäre, aber ich hatte einfach zu wenig Motivation über nicht ganz zufriedenstellende Resultate zu schreiben. Aber nachdem ich die Sommersaison abgeschlossen hatte und mich während rund vier Wochen mit gutem Training auf die Herbst-Wettkämpfe vorbereitet hatte, ging es mit der Form wieder aufwärts und auch die guten Resultate liessen nicht lange auf sich warten.

Am Sonntag ging es bei meinem ersten Saisonhöhepunkt zur Sache. In Bursa, Türkei fand die Berglauf EM statt. Das "Abenteuer-Türkei" begann am Freitag Morgen mit dem Flug von Wien nach Istanbul, von dort ging es sechs Stunden mit Bus und Fähre weiter ins Ski-Gebiet Uludağ oberhalb von Bursa, wo wir auf 1800 müM in einem Hotel einquartiert waren. Den Samstag nutze ich, um den letzten Teil der Strecke zu besichtigen.

Der Wienerwald ist bei weitem nicht flach, sondern ganz schön hügelig. Natürlich sind es keine Berge, doch man kann problemlos gegen 200 Höhenmeter am Stück machen. So zum Beispiel auf meiner Hügel-Intervall-Strecke bei der man auf 820m 170 Höhenmeter überwindet, was immerhin mehr als 20%-Steigung bedeutet. So habe ich im gestrigen Intervalltraining mit fünf Mal hoch plus einlaufen 1000 Höhenmeter überwunden und dies direkt vor der Haustür. Damit wird, glaube ich, doch klar, dass man auch in Wien gut für Berglauf trainieren kann.

GPS-Track: Bergintervall

Heute ging es dann auf die lange Runde: 28km und 850 Hm.